Allenati e Protetti

Perché è importante l’integrazione alimentare per gli atleti?

Sappiamo già quanto sia importante per la nostra vita quotidiana una sana dieta equilibrata e costituita per lo più di alimenti vegetali freschi. Per lo sportivo in genere e ancor di più per l’atleta una alimentazione qualitativa e quantitativa ben calibrata è essenziale per il rendimento e per il raggiungimento di obiettivi importanti. Infatti la prestazione sportiva è fortemente influenzata dal tipo di dieta abituale ed il suo mancato controllo è un fattore critico per la resa degli allenamenti.

La dietetica sportiva offre molti vantaggi allo sportivo ed oggi è uno dei filoni più studiati nel mondo dello sport:

• Miglioramento della capacità fisica e dell’abilità tecnica

• Acquisizione delle corrette abitudini alimentari per mantenersi in salute negli anni a venire

Quando è necessario allora utilizzare degli integratori alimentari per lo sport?

Sgombriamo il campo però da equivoci, solo una piccola parte degli sportivi ha le necessità degli atleti di professione. La maggior parte di noi si allena 2-4 volte a settimana per 1 o 2 h a sessione con pesi leggeri e corsa lenta tipo “scheda da palestra” e quindi generalmente gli allenamenti sono ad un’intensità medio-bassa.

Questo tipo di attività mantiene in salute il corpo, e magari ci fanno anche perdere qualche kg, raggiungiamo una certa tonificazione muscolare, ma sono perfettamente gestite dal nostro corpo con una buona alimentazione senza bisogno di supplementazione.

Tuttalpiù è consigliata una integrazione con alcalinizzanti e antiossidanti nel caso non si riescano a completare le 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Il nostro corpo sta bene quando si muove ed entra in crisi quando è sedentario, si adatta perfettamente e gradualmente agli stimoli dell’attività sportiva. Negli ultimi anni stiamo assistendo però ad un boom di attività sportive ad intensità elevata, come ad esempio il Crossfit, o ad una esasperazione dello sport a fini estetici (fitness e body-building).

Sempre più persone si sono appassionate al Running o al Ciclismo, che richiedono tempi di allenamento molto lunghi e prestazioni intense. Infine, naturalmente, abbiamo gli sport di squadra e l’agonismo vero e proprio: calcio, pallavolo, atletica, ginnastica di diverso tipo, sci, alpinismo. Per tutte queste persone il fabbisogno energetico, proteico, vitaminico, glucidico cresce in modo esponenziale agli allenamenti e serve una efficace lotta ai radicali liberi e una corretta reidratazione con sali minerali.

Una mancata informazione e non supportare il nostro corpo in questi casi può provocare dei danni anziché migliorarci. Negli sport a livello agonistico (ma anche nelle prestazioni amatoriali intense) le prestazioni atletiche richiedono un elevato lavoro muscolare, sudorazione intensa e un consumo  energetico che può essere anche doppio rispetto alle giornate abituali.

In questi casi la perdita di sali minerali, vitamine e proteine è tale da necessitare un’integrazione di nutrienti, poiché spesso non è possibile aumentare la quantità di specifici nutrienti con l’alimentazione.

L’uso di integratori deve però essere ben bilanciato e regolato sulla base del peso e calibrato sulle fasi di attività sportiva e cioè:

• prima dello sforzo (Energizzanti tonici stimolanti , antiossidanti, aminoacidi sali minerali )

• durante (Carboidrati, aminoacidi ramificati, aminoacidi, reidratanti minerali )

• dopo fase di recupero (Proteine, zuccheri semplici, aminoacidi antiossidanti )

Inoltre l’apporto di integratori deve essere diverso a seconda del tipo di attività sportiva:

• Tipo Endurance, sport di resistenza (corse lunghe o maratona, ciclismo, alpinismo, basket, pallavolo, calcio, nuoto)

• Tipo Power (allenamento di forza con pesi intensivo e costante in palestra)

• Tipo High intensity (allenamenti brevi intensi, cross-fit, freeletics a casa o all’aria aperta)

La strategia vincente ringana

La filosofia Ringana che accompagna la sua nuova linea sportiva RINGANA SPORT è quella che identifica da sempre anche la sua linea cosmetica:

Ringana Sport ed etica

La scelta di principi attivi provenienti esclusivamente da fonti vegetali fresche rende la linea RINGANA SPORT adatta anche agli sportivi che hanno fatto una scelta vegetariana o vegana. Troverete su ogni singola bustina il simbolo V (vegan) coerente con la scelta filosofica di fondo adottata da RINGANA per tutti i suoi cosmetici mai testati su animali anche quando la normativa europea lo consentiva.

Il professionismo atletico vegano ormai è un dato di fatto e ne sono testimonial atleti del presente: Lionel Messi FC Barcelona, Robert Lewandowski Bayern, le sorelle Williams, Dirk Novitzki (pallacanestro), Mike Tyson (box), Brendan Brazier (Iron Man), Patrik Baboumian (uomo più forte in Germania che ha affermato che gli animali più forti sulla terra sono erbivori: gorilla, bufali, elefanti ed IO!) e del passato Carl Lewis (leggenda dell’atletica leggera).

All’insegna dello ‘sport pulito’ i prodotti Ringana Push , Ringana Boost e Ringana Energy si trovano inseriti nella Lista certificata di Colonia laboratorio internazionale presso il quale si analizzano e si registrano gli integratori non contenenti alcuna sostanza considerata doping.

Ringana che considera questo tema cosi importante effettua il test su ogni singolo lotto che viene spedito al cliente ed ogni singola bustina viene certificata e riporta il simbolo che vedete qui sopra Clean Sport significa Happy Sport.

Se ce l’avete fatta a leggere tutto vuol dire che siete attenti a prendervi cura di voi e del vostro sport preferito. Improvvisarsi “atleta” senza la giusta preparazione e protezione può produrre in voi scompensi peggiori dell’assenza di allenamento. Distorsioni e strappi muscolari sono incidenti sempre in agguato nella pratica sportiva e molto lunghi da curare (anche diversi mesi).

Esistono molti blog sportivi ed applicazioni, testi che aiutano la preparazione sportiva oppure semplicemente guidano al raggiungimento degli obiettivi secondo una giusta programmazione.

Ogni grado di miglioramento va accompagnato con prodotti ad alto valore biologico, come quelli della linea RINGANA SPORT che garantiscono un supporto ottimale in tutte le fasi e a tutti i livelli.

L’importante per chi fa sport o per un atleta è sapere di potersi allenare con tutta la sicurezza e la protezione necessaria al suo benessere.